Prévention et Gestion du Burn-Out 

Dans un environnement professionnel de plus en plus exigeant, marqué par des charges de travail élevées, des objectifs ambitieux, et des changements organisationnels constants, le burn-out est devenu une réalité préoccupante pour les entreprises et leurs collaborateurs. Reconnu comme un syndrome d’épuisement professionnel, le burn-out affecte non seulement la santé physique et mentale des individus, mais également la productivité, la cohésion d’équipe, et la performance globale des organisations.

Les principales causes du burn-out incluent :

• Une surcharge de travail chronique, combinée à un manque d’autonomie ou de reconnaissance.

• Une pression constante liée à des attentes élevées ou mal définies.

• Des conflits de valeurs ou des environnements de travail toxiques.

Mal géré, le burn-out peut entraîner :

• Une fatigue émotionnelle et physique intense.

• Un désengagement progressif du collaborateur.

• Une augmentation de l’absentéisme, du turnover et des risques psychosociaux.

Les managers, responsables RH, élus du personnel, et acteurs de la santé au travail jouent un rôle clé dans la prévention et la gestion du burn-out. Ils doivent être capables de :

• Reconnaître les signes avant-coureurs pour agir rapidement.

• Mettre en place des actions de prévention adaptées, à la fois au niveau individuel et organisationnel.

• Accompagner les collaborateurs touchés par le burn-out et faciliter leur retour au travail.

Cette formation a été conçue pour leur fournir les outils nécessaires afin de :

• Comprendre les mécanismes du burn-out et ses impacts sur les individus et les organisations.

• Identifier les facteurs de risque et les signaux faibles pour intervenir avant qu’il ne soit trop tard.

• Développer des solutions concrètes pour prévenir l’épuisement professionnel et promouvoir un environnement de travail sain.

Dans un contexte où la préservation de la santé mentale est devenue un enjeu prioritaire pour les entreprises, cette formation apporte des clés essentielles pour favoriser le bien-être des collaborateurs, tout en améliorant la performance collective.

Prévenir le burn-out, c’est agir pour protéger le capital humain et garantir une organisation durable et résiliente.

Tous les professionnels, managers, responsables RH, élus du personnel, et acteurs de la santé et sécurité au travail. 

Aucun. 

A L'issue de cette formation les apprenants seront capables de :

• Comprendre les mécanismes et les causes du burn-out.

• Identifier les signes avant-coureurs pour prévenir son apparition.

• Acquérir des outils pour gérer et accompagner les personnes en situation de burn-out.

• Mettre en place des actions de prévention au niveau individuel et organisationnel.

• Favoriser un environnement de travail qui préserve la santé mentale et le bien-être des collaborateurs.

À l’issue de cette formation, les participants seront capables de :

• Comprendre les mécanismes du burn-out et ses impacts.

• Identifier les signes avant-coureurs pour prévenir son apparition.

• Appliquer des techniques concrètes pour prévenir le stress chronique et l’épuisement professionnel.

• Mettre en place des actions de prévention au sein de leur organisation.

• Accompagner les collaborateurs touchés par un burn-out vers une réintégration progressive et réussie.

Cette formation contribue à protéger la santé mentale des collaborateurs, à prévenir les risques psychosociaux et à favoriser un environnement de travail sain et équilibré.

Comprendre et Identifier le Burn-Out

Module 1 : Qu’est-ce que le Burn-Out ?

• Définition et distinction entre :

  • Stress chronique.

  • Fatigue professionnelle.

  • Burn-out.

• Les mécanismes du burn-out :

  • Les 3 dimensions principales (épuisement émotionnel, dépersonnalisation, perte d'accomplissement personnel).

  • Différences avec d'autres troubles comme la dépression ou l’anxiété.

• Facteurs de risque individuels et organisationnels :

  • Charge de travail excessive, manque de reconnaissance, conflits de valeurs, pression constante.

Atelier pratique : Étude de cas pour identifier les symptômes de burn-out dans des situations professionnelles réelles.

Module 2 : Reconnaître les Signes Avant-Coureurs

• Les signaux faibles : fatigue persistante, irritabilité, désengagement.

• Les manifestations physiques, émotionnelles et comportementales.

• Les étapes du burn-out :

  • De l’enthousiasme excessif à l’épuisement total.

• Comprendre l’impact du burn-out sur l'individu, l'équipe et l'organisation.

Atelier pratique : Auto-évaluation de son niveau de stress et de ses facteurs de risque.

Prévenir et Gérer le Burn-Out

Module 3 : Techniques de Prévention Individuelle

• Apprendre à gérer son stress :

  • Techniques de relaxation : cohérence cardiaque, méditation, respiration abdominale.

  • Pratiques de déconnexion : équilibrer vie professionnelle et personnelle.

  • Apprendre à dire non et poser des limites.

• Renforcer sa résilience émotionnelle :

  • Identifier ses ressources personnelles.

  • Cultiver un dialogue interne positif.

Atelier pratique : Exercices de relaxation et élaboration d’un plan de prévention individuel.

Module 4 : Mettre en Place une Prévention Organisationnelle

• Identifier les leviers d’action dans l’entreprise :

  • Répartition équitable de la charge de travail.

  • Clarification des attentes et des objectifs.

  • Amélioration des conditions de travail.

• Favoriser une culture d’écoute et de bienveillance :

  • Instaurer des espaces de dialogue (groupes de parole, entretiens réguliers).

  • Sensibiliser les managers à détecter et gérer les risques psychosociaux.

• Adapter le management pour prévenir les burn-out dans les équipes.

Atelier pratique : Élaboration d’un plan de prévention organisationnel.

Module 5 : Accompagner les Personnes en Situation de Burn-Out

• Identifier les besoins spécifiques des collaborateurs touchés :

  • Écoute et reconnaissance du mal-être.

  • Orientation vers des dispositifs d’aide (médecine du travail, psychologues, coachs).

• Mettre en place un accompagnement progressif pour le retour au travail :

  • Adapter la charge de travail.

  • Réintégrer en douceur tout en valorisant les compétences.

• Prévenir les rechutes et maintenir un suivi régulier.

Atelier pratique : Jeux de rôle pour gérer une discussion avec un collaborateur en difficulté.

• • Apports théoriques interactifs.

  • Études de cas concrets et simulations.

  • Exercices pratiques de relaxation et de gestion du stress.

  • Mises en situation pour apprendre à accompagner un collaborateur en difficulté.

  • Échanges d’expériences et co-construction de solutions.

14 heures (2 jours)  

5 à 12 apprenants par session 

80% pratique (mises en situation, études de cas, serious games, jeux de rôles et débriefings) et 20% théorique

• Évaluation continue via des exercices pratiques et des mises en situation.

• QCM final pour valider les acquis.

• Attestation de formation délivrée en fin de session.

2200,00 € HT jour (groupes de 4 à 9 personnes en intra) ou 350 ht de l’heure par personne en coaching 

3 semaines entre la demande et l’animation de la formation (réunion de préparation, choix du formateur, planification de la session, information des participants) 

Conception d'un parcours management intégrant un évènement d'ouverture pour créer une dynamique positive autour de la formation et un évènement de clôture pour capitaliser sur les bonnes pratiques

• Mise en place d'ateliers sur des thématiques spécifiques à l'issue de la formation pour approfondir les différents concepts abordés

• Accompagnement avant et après la formation pour créer et faire vivre une communauté de managers au sein de votre start-up

• Intervention d'un facilitateur graphique pour ancrer les messages clés de manière visuelle lors des différentes capsules